effort中崎町のパーソナルトレーニングで6月から4kg痩せた50代女性のお客様の声-ダイエット

50代女性/ダイエット/Ｘ脚の改善

目的/目標

筋トレでのボディメイク・ダイエットで美しい身体作り。

月2kgペース、8月末までに6kgを落とすという目標

ラストスパート頑張りましょう(^O^)／

何をしたか

ウエイトトレーニング/有酸素運動/食事指導

・もともとハードにトレーニングをされていたのでフォームの改善やプログラムの改善をメインに。

・特に太ももやふくらはぎがパンパンに張りやすいこと、ヒップが使いにくいようなコンディションが気になったので改善エクササイズを多めにさせていただきました。

・ウエイトトレーニングは消費カロリーも多く、おしり周りを中心に全身を鍛えることのできるルーマニアンデッドリフトという種目を主に進めてます。

・体脂肪を燃やすための有酸素運動の追加のご提案。

・食事は簡単に記録し、どのくらいのカロリーを摂取していたのかを知っていただき、そこから少しだけ調整に入りました

結果

・４kg減少

・太もも、ふくらばぎのハリの改善

・Ｘ脚の改善

・理想の体のラインになってきた

・周りの人から褒められるようになった

と私としても嬉しい結果ばかりでした(^O^)／

いつもありがとうございます。

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ただいまパーソナルトレーニング体験が税込3000円となっております。

今月は残り2名様となってますので、ご希望の日時を添えて下のフォームから送信お願い致します。

※ お客さまからお預かりした個人情報はeffortからのご連絡や業務のご案内やご質問に対する回答として、電子メールや資料のご送付に利用いたします。