こんばんは！パーソナルトレーニングジムeffortの福島です！ 今日は自主練の内容、男性のお客様や後輩トレーナーからどんなトレーニングしてるんですか？と聞かれることがあるので簡単にご紹介させていただきます。 本日のメイントレーニングはスクワット。 …