ダイエット-パーソナルトレーニング月４回プランにて三週間で－３ｋｇ成功のお客様 - 大阪 梅田 中崎町 パーソナルトレーニング effort

月４プランでダイエットを希望していただいていた

お客様の経過、お声になります(^-^)

３週間ダイエットコースとは違い細かい食事指導はないのですが、

今まで筋トレをせずでのダイエットで苦戦されていたｍ様は週一回のパーソナルトレーニングの追加で結果として三週間で－３ｋｇの達成となりました。

今までは食事制限5日ほどで、食欲が爆発してしまい暴飲暴食に走ってしまうとのことでしたが、今回のダイエットは食事制限を特にしてないのでそれがなく続けられているとのことです(^O^)／

今回の成功の決めては

・ウエイトトレーニングを追加したこと(消費カロリーUP)

（スクワットをメインに上半身もプラス1種目、あとはお腹のエクササイズ）

・トレーニングで身体の機能、代謝が良くなったこと（基礎代謝UP)

・日常生活で歩くことを増やしたこと（消費カロリーUP）

・無理な食事制限を辞めてしっかり食べれてること（摂取カロリーは維持）

・甘いものを低GI食品に置き換えたこと（血糖値の乱れによる太る原因を対策）

・プロテインを飲み始め、栄養の摂取、空腹を抑えたこと

だと思います。

結果として

3週間で－３ｋｇのダイエットに成功しました。

また体重が落ちたこと以外にも

・顔がシュッとした

・家事がしやすくなった

・姿勢がきれいになった

・歩きやすい

・お家でもできるエクササイズがあるから続けやすい

・周りの主婦の皆様にオススメしてあげたい

と嬉しいお声を頂いております。

今週はまた新たな課題が見つかりました。

その改善のために新しい策を実行です！

同じダイエットにおいても人それぞれ悩みは変わってきます

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