ダイエットプラン

こんばんは！effort 福島です！

本日は ダイエットプラン初回体験のお客様でした(^O^)

まずはカウンセリングコーナーにて 目標の設定、

お客様の知識に合わせて ダイエットのお話させていただきます！

今回のきっかけは３キロほど体重を落としてお腹周りをしゅっとさせたい、です。

初のダイエットということだったのでダイエットで重要になってくる 摂取すべきカロリーの設定 と消費カロリーとのバランスについて、またその摂取カロリーのPFC比について簡単なご説明させていただきました。

せっかくつけた筋肉が落ちないように、代謝が落ちないように、肌がカサカサになってしまわないように、 カロリーを落としすぎないことが大切です。

これさえ理解できれば 痩せれそう！って気持ちになれますし、そう仰って頂けました(^O^)

そこからは しっかりウエイトトレーニング(^O^)！

今日はガッツリすることなく フォームの改善メインに。

お忙しいところありがとうございました！

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