パーソナルトレーニングで美脚を強化！太もものハリをなくし膝上の肉をシュッと見せましょう
こんにちは！
大阪 北区 梅田パーソナルトレーニングジムeffort中崎町のトレーナー福島です(^O^)
公式ホームページは下記リンクからご覧いただけます。
大阪梅田のパーソナルトレーニングならエフォート – あなただけのオーダーメイドトレーニングで結果に近道
今日は10月に新たにパーソナルトレーニングをスタートしたお客様で、
太ももの前がパンパンに張り、膝周りの肉が気になるというＴ様のトレーニングのお話です。（お腹を割りたい、二の腕を細くしたい。も、です）
いつもトレーニング動画を撮影してくださり、かっこ良く編集してくれます(^O^)／
膝上の肉がポッコリ、太ももの前が張ってしまうのは
膝の上の肉が盛り上がってしまってボコボコしてるのが嫌、
モモの前が張りやすいなどなど女性に多いお悩みです。
原因は様々で、人によっても違ったりするのですが、
足首が硬かったり、お尻の筋肉が弱ってしまっていることにより姿勢や日常の動作が悪くなってしまい、結果太ももの前が頑張りすぎてしまうことが多いです。
いろんな動きで原因をチェック
立ち姿勢やスクワット、前屈後屈などいろんな動きをしていただき、
硬すぎる筋肉や弱ってしまっている筋肉をチェックします。
今回はかなり骨盤が前傾してしまっており、お尻が大きく見えやすく反り腰のキツイ状態でした。
硬くなった太ももの前を緩める
ストレッチポール等を使い、硬くなった筋肉を緩めていきます。
お尻を鍛えて姿勢を調整
いろいろな角度からトレーニングでお尻に刺激を入れていきます。
特にお尻の筋肉が弱ってしまっている方だと、変化がわかりやすく、お尻が使いやすくなる感じが体感できると思います。
また元に戻ってしまわないように全体のトレーニング
お尻に刺激を入れた段階で、かなりヒップアップしました。
画像右端から出ている僕の手はハンドパワーではなく、説明の途中のジェスチャーです。
あとは綺麗な姿勢を保つためのコアトレーニングを数種類行い、バーベルをつかったメインディッシュでした。
美しい姿勢も整えながら、美脚を作っていきましょう(^O^)／
スーッと綺麗な本来の脚、しっかりとお悩みを改善できれば見違えるほど美しく見えます。
今年も早いところでもう11月。より良い状態でクリスマスや年越しを迎えれるよう、
トレーニングを始めてみましょう(^O^)／
お知らせ
現在、１０・１１・12月期間限定のキャンペーンとして
初回パーソナルトレーニング体験50分税込3000円
パーソナルトレーニングトライアルプラン50分×全3回税込15000円（5000円/1回）とキャンペーン価格でお得なプランをご用意しております。
初回パーソナルトレーニングから続けてトライアルプランも受講可能です(^O^)／
年会費・入会費は無料。トレーニングウェアとシューズをお持ちいただければ簡単にトレーニングをスタートできます！
今月は新たに6名のお客様に体験トレーニングにお越しいただき、心より感謝しております。体験トレーニングのご予約空き状況に関しましては日によってばらつきがございますので随時お問い合わせください。
なにかお力になれることがあればぜひご相談お待ちしております。
大阪 北区 梅田 中崎町 パーソナルトレーニングジムeffort
代表 福島康平
kohei.fukushima@effortgym.com
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