大阪 梅田 effort中崎町のパーソナルトレーニングで痩せた人の３つの共通点
こんにちは！大阪 北区 梅田 中崎町のパーソナルトレーニングジムeffort中崎町のトレーナー福島康平です！
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今日は今までにパーソナルトレーニングを担当させていただき、結果的に大幅に痩せれた人の共通点を書きたいと思います。
これは今まで見させて頂いた範囲での個人的な意見であり、個人差や例外もあることもご了承お願いします。
パーソナルトレーニングで痩せた人の3つの共通点
①明確な目標とその期限がある
結婚式、旅行で水着になる、撮影がある、コンテストがある、などなど
期日があり、その理想の体型が明確にイメージできる場合はダイエットの成功確率がグンと上がると感じます。
特になにもないけど痩せたいって方も多いかと思われますが、
その際は理想の体重であったり、理想の体型のモデルさんなんかをトレーナーと照らし合わせたりしながら目標を共有し、良いイメージを持ちながらパーソナルトレーニングに取り組んでいただきます(^O^)／
期限に関しては現在の体重、身長、ライフサイクル等のヒアリングから無理のない範囲でご提案させていただきます。
②食事をしっかりと摂っていただいた
①で決めた目標も明確で期日もはっきりしているからこそ、頑張りすぎてしまって食事を抜いてしまう方が多いです(T_T)/~~~（めっちゃ多いです。）
続いて、極端な糖質制限と脂質カットのダブルパンチ。
ガス欠状態での日常生活になるので身体は疲労困憊です。
食事に関しては、必要最低限、太らないように食べましょう(^O^)／
基礎代謝と日常生活分のカロリーは太らない食べ合わせ、タイミングでしっかりと摂っていただきます。
あとは運動で燃やします。
③脂肪を燃やすための運動をしっかりとした
日常生活で多く動かれる方は食事のコントロールだけでもかなり痩せれたりもするのですが、やっぱり運動は重要です！
ウエイトトレーニングと有酸素運動のＭＩＸで綺麗な筋肉を育て、代謝量や消費カロリーを高めていきたいですね(^O^)／
effortでのパーソナルトレーニングだけでなく、宿題としての自宅でエクササイズを再現していただいたり、ウォーキングを追加してくださったりと、目標に向けた理にかなった努力をコツコツと出来た方がしっかり痩せれたと感じます。
具体的な実施内容については省いてしまいましたが、この大枠だけでも意識できればあなたのダイエットの成功率もグンと上がると思います！
見直すポイントとしてぜひ、ご利用ください。
大阪 北区 梅田 中崎町 パーソナルトレーニングジムeffort
代表 福島康平
kohei.fukushima@effortgym.com
秋のパーソナルトレーニング体験キャンペーンは9月は残り先着3名様となりました
1回約50分 只今5000円→3000円です。
特に、月曜日と土曜日がお受けしやすくなっておりますので是非この機会にご参加ください(^O^)／
お申し込みはこちらから、
ご希望の日時を添えて下のフォームから送信お願い致します。
折り返し、メールにて返信致します。
お客さまからお預かりした個人情報はeffortからのご連絡や業務のご案内やご質問に対する回答として、電子メールや資料のご送付に利用いたします。
