大阪梅田effort中崎町のパーソナルトレーニングで空いた時間50分で簡単ヒップアップ
おはようございます、effort中崎町のトレーナー福島です。
ホームページトップはこちらからご覧いただけます(^O^)／
9月に入り、週2回ペースでダイエットを頑張るお客様や、美容や健康のためにと自分のペースでトレーニングしに来てくださるお客様も増え、感謝の毎日です。
ハロウィン仕様に少し模様替え中(^O^)／
今日は京都からお越しいただいたネイルサロンの代表様のトレーニング風景です(^O^)
目標
やはり美容関係の方だけあって、もともととても良いスタイルを維持されており、これ以上に体重を落としたいとかのご希望ではなかったのですが
・おしりが垂れたくない、さらにヒップアップしたい
・おなかを引き締めたい
・背中を引き締めたい
などなど、、かなり多くの悩みをお持ちでした。
体重は落とさなくていいが、スタイルを良くしたい、身体のラインを変えていきたいという方向性です(^O^)／
50分のトレーニング内容
何も持たずにスクワットで身体の状態チェック。
・ふくらはぎのハリを取り、足回りの動きをよくするエクササイズ
・ヒップアップトレーニング4種類（多め）
・全身を使ったドック＆キャットエクササイズ
・プランクトレーニング
・バーベルスクワット
今回は特におしり周りに集中してトレーニングを行いました
効果
・レッスン終了後にはお尻に力が入りやすく、キュっと上がった
・お腹がしまった感じがする
というのも、1回のトレーニングだけで筋肉が増えたりするわけではないのですが、
今までうまく使えてなかった筋肉に刺激が入ることでかなりこのような体感をすることができます。
それはもちろんヒップアップやお腹の引き締めにつながります(^O^)／
秋の体験キャンペーン
涼しくなってきた秋から運動を始めようということでお気軽に参加できるような体験トレーニングをご用意しております。
・effortがどんな感じか見てみたい
・effortのトレーニングが自分に合いそうか
・トレーナー福島との相性
などなど、トレーニングを始めるうえで気になることは盛沢山と思います。
9月度は5名様限定で通常5000円のところ税込で3000円です。
残り4名様となっております。
この機会にぜひお試しください。
無料のカウンセリングや施設見学だけでもお伺いしております(^O^)／
大阪 北区 梅田 中崎町 パーソナルトレーニングジムeffort
代表 福島康平
kohei.fukushima@effortgym.com
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折り返し、メールにて返信致します。
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